SVARBIAUSIA — TU
Saugumas ir aiškumas.
Bendra edukacinė informacija nėra individuali medicininė rekomendacija. Demonstraciniai įrašai nėra parengti savarankiškai treniruotei.
Judesys turi būti pritaikytas individualiai.
Nėštumo eiga, sveikata, ankstesnis aktyvumas ir savijauta skiriasi. Tinkamumą judėti ir konkrečias ribas aptarkite su nėštumą prižiūrinčiu sveikatos priežiūros specialistu.
Kada konsultuotis?
Prieš pradedant naują fizinį aktyvumą, esant nėštumo komplikacijų, sveikatos sutrikimų, skausmui ar abejonėms dėl tinkamumo. Laikykitės individualių specialisto nurodymų — bibliotekos žymos jų nepakeičia.
Kada nutraukti aktyvumą?
Nedelsdami sustokite, jei atsiranda kraujavimas, įtariamas vaisiaus vandenų tekėjimas, krūtinės skausmas, ryškus dusulys, galvos svaigimas, alpimas, stiprus skausmas ar reguliarūs skausmingi susitraukimai. Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Jei simptomai ūmūs ar jaučiate grėsmę sveikatai, skambinkite 112.
Šis sąrašas nėra baigtinis. Neignoruokite nerimą keliančių simptomų ir nesistenkite užbaigti rutinos per diskomfortą.
Bibliotekos ribos
Turinys nėra skirtas diagnozuoti ar gydyti būkles. Jis nepakeičia individualios konsultacijos, kineziterapijos ar nėštumo priežiūros. Nė vienas demonstracinis pratimas nėra rekomendacija gydyti skausmą ar simfizitą.
Trimestrų žymos
Šioje versijoje jos yra demonstracinės. Tikro turinio žymos bus pateiktos po individualaus turinio įvertinimo, tačiau net ir jos savaime nepatvirtins tinkamumo kiekvienai nėščiajai.