ATRASK SAVO JUDESĮ
Mobilumas, tvirtumas, kvėpavimas. Pasirink tai, kam šiandien nori skirti dėmesio.
Šią mankštą gali atlikti viso nėštumo metu, visais trimestrais. Skirsime dėmesio klubų ir nugaros atpalaidavimui, dubens dugnui ir švelniems judesiams, kuriuos gera įtraukti į kasdienę rutiną. Mankštą gali kartoti kiekvieną dieną, pagal savo savijautą. Pasiimk kilimėlį ir pajudam! 🧘🏼♀️ Svarbu, kad pratimai būtų tinkami tavo nėštumui ir savijautai. Jei turi nėštumo komplikacijų ar fizinio aktyvumo apribojimų, prieš atlikdama mankštą pasitark su savo sveikatos priežiūros specialistu.
